نخودچی فدک سبز (400 گرم)

خواص نخودچی

• مغذی و انرژی‌زا: منبع پروتئین گیاهی و کربوهیدرات پیچیده.

• سلامت قلب: فیبر و منیزیم باعث کاهش کلسترول و بهبود گردش خون می‌شوند.

• کمک به گوارش: فیبر بالا → بهبود عملکرد روده.

• مفید برای دیابتی‌ها: شاخص گلیسمی پایین → کنترل قند خون.

• تقویت استخوان‌ها: دارای کلسیم، فسفر و منیزیم.

• کمک به خون‌سازی: به دلیل آهن موجود در آن.

ارزش غذایی (در 100 گرم نخودچی):

• انرژی: حدود 360–370 کالری

• پروتئین: 20 گرم

• چربی: 6 گرم (کم‌چرب)

• کربوهیدرات: 60 گرم

• فیبر: 17 گرم

• مواد معدنی: آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، روی