مغز بادام ایرانی فدک سبز (200 گرم)

خواص بادام 

• تقویت قلب و عروق: سرشار از اسیدهای چرب مفید و ویتامین E.

• مغز و حافظه: منبع منیزیم و فسفر برای تمرکز و حافظه بهتر.

• سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها: غنی از کلسیم و فسفر.

• کنترل وزن: فیبر و پروتئین بالا → ایجاد احساس سیری.

• پوست و مو: ویتامین E و بیوتین → درخشندگی پوست و تقویت رشد مو.

• پیشگیری از دیابت: کاهش جذب قند و شاخص گلیسمی پایین.

ارزش غذایی (در 100 گرم مغز بادام):

• انرژی: حدود 570 کالری

• پروتئین: 21 گرم

• چربی مفید: 50 گرم

• کربوهیدرات: 22 گرم

• فیبر: 12 گرم

• مواد معدنی: کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن، روی