خواص بادام هندی
-
سلامت قلب: چربی‌های مفید و کاهش‌دهنده کلسترول بد (LDL).
-
تقویت مغز و اعصاب: منیزیم، فسفر و ویتامین‌های گروه B → بهبود تمرکز و حافظه.
-
کمک به خون‌سازی: منبع آهن و مس → پیشگیری از کم‌خونی.
-
سلامت استخوان‌ها: کلسیم، منیزیم و فسفر.
-
زیبایی پوست و مو: ویتامین E و روی → شادابی پوست و تقویت موها.
-
کنترل وزن: فیبر و پروتئین → احساس سیری نسبی.
ارزش غذایی (در 100 گرم بادام هندی)
-
انرژی: حدود 550–570 کالری
-
پروتئین: 18 گرم
-
چربی سالم: 44 گرم
-
کربوهیدرات: 30 گرم
-
فیبر: 3 گرم
-
مواد معدنی: آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس
بخشها :
| uid |
ارسال نظر
محصولات مرتبط
