بادام هندی فدک سبز (200 گرم)

خواص بادام هندی

• سلامت قلب و عروق: سرشار از چربی‌های مفید و کاهش‌دهنده کلسترول بد.

• تقویت مغز و اعصاب: غنی از منیزیم، فسفر و ویتامین‌های گروه B.

• کمک به خون‌سازی: منبع آهن و مس → مناسب برای پیشگیری از کم‌خونی.

• سلامت استخوان‌ها: دارای کلسیم، منیزیم و فسفر.

• زیبایی پوست و مو: ویتامین E و روی موجود در آن باعث شادابی و تقویت موها می‌شود.

• کمک به کنترل وزن: فیبر و پروتئین باعث ایجاد سیری نسبی می‌شود.

ارزش غذایی (در 100 گرم بادام هندی):

• انرژی: حدود 550–570 کالری

• پروتئین: 18 گرم

• چربی سالم: 44 گرم

• کربوهیدرات: 30 گرم

• فیبر: 3 گرم

• مواد معدنی: آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس